影视：上海大风暴，讲述了 "

那么，怎样锻炼并提高自己的应变能力呢？
1多参加富有挑战性的活动
在这种实践活动中，会遇到各种各样的问题和困难，努力解决问题和克服困难的过程，就是增强人的应变能力的过程。
2加强自身的修养
一个人如果自身修养好，知识面广，语言表达方式灵活，词汇丰富，那么讲起话来一定会得心应手，做到游刃有余，应对自如。
3扩大个人的交往范围
只有先学会应对各种各样的人，才能推而广之，应对各种复杂的环境；只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应对更为复杂的社会环境。与各种各样的人交往的过程，就是锻炼口才的良机。
谈话收尾有讲究
谈话讲究“有头有尾”，不能戛然而止，也不能喋喋不休，没完没了。话收尾收得好，会余韵犹存，让人备感亲切，从而有助于双方日后关系的融洽，也有利于取得事业上的发展。
谈话收尾有如下几种方式。
1关照式收尾
这种收尾方式，是交谈双方在说完自己的观点、意见或某些意向之后，觉得谈话中的有些话或问题带有范围性、对象性、保密性和重点性，所以当交谈即将结束时，就关照对方不要将其中的某些话张扬出去，或说明哪些问题是重要的。

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