（1）班主任和任课老师平时要多注意学生的情绪变化，经常与学生进行沟通，发现学生有异常行为时要主动找他们谈心，使其减轻压力，以促进身心的健康发展。
（2）学校可定期举办家长座谈会，让家长懂得帮助孩子调适学习心理，并要及时发现孩子的心理变化。家长首先要调整心态，做到内紧外松。要给孩子营造一个轻松和谐的家庭氛围，让他们能安心而舒适地学习。尤其当孩子成绩下降时，要因势利导，避免粗暴行为，以免增加考生压力，造成不良的后果。同时，家长还应该根据孩子的实际情况，调整对孩子的期望值。
（3）要帮助考生“学会学习”。“学会学习”是美国著名心理学家布鲁纳针对学校中只重视知识掌握，不重视智力发展和学习方法的弊病提出的一句口号。这句口号被许多人所接受，广为流传，并作为教育目标之一。同时，要教会考生一些自我调控紧张情绪的方法。一是提高自信，克服紧张感，二是睡眠充足，劳逸结合，三是学会放松，稳定情绪。
（4）正确面对高考竞争。高考仅仅是人生众多挑战中的一种，需要全力以赴，但它远远不是生活的全部。